¡Estudios arrojan que existe un vinculo entre la reducción del estrés y los paisajes urbanos verdes!
Ver espacios verdes en paisajes urbanos provoca una actividad sustancial en áreas clave del cerebro relacionadas con la atención y la regulación del estrés, según una nueva investigación publicada en la revista NeuroImage. Los hallazgos arrojan nueva luz sobre la relación entre los paisajes urbanos verdes y la salud mental.
“En la última década, ha habido muchas investigaciones en diversas disciplinas que han convergido para indicar que los entornos que contienen naturaleza, como los que tienen una gran cantidad de árboles o follaje, pueden mejorar el bienestar mental”, dijeron los autores del estudio Tatia Lee, Chris Webster, Dorita Chang y Bin Jiang de la Universidad de Hong Kong en una declaración conjunta a PsyPost.
“Por ejemplo, las personas expuestas a entornos ecológicos reportan niveles más bajos de estrés que aquellas en entornos menos ecológicos. En este trabajo, estábamos interesados en preguntar cómo los entornos verdes involucran al cerebro humano y cómo se obtienen los beneficios de la regulación del estrés de la exposición a estos entornos. Una cosa es demostrar que todos estos entornos son buenos para nosotros, ¡pero es igualmente importante entender por qué! “
Para su estudio, los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética funcional (fMRI) para examinar la actividad cerebral de 44 participantes mientras veían imágenes de calles del vecindario que variaban en densidad de espacios verdes. A las dos semanas de su exploración cerebral, los participantes regresaron al laboratorio para proporcionar calificaciones de estrés y preferencias autoinformadas de las imágenes.
El equipo de científicos observó diferencias sistemáticas en las respuestas cerebrales basadas en la densidad de espacios verdes de las imágenes urbanas, y estas diferencias se correlacionaron con el estrés y las calificaciones de preferencia.
“Resulta que los entornos (en nuestro caso, los paisajes urbanos) con distintos grados de cobertura verde activan una parte primitiva del cerebro: el cíngulo posterior. Esta región es particularmente intrigante ya que es parte de un sistema más grande (límbico) que es conocido por su papel en el servicio de respuestas relacionadas con la motivación y la emoción, pero también tiene conexiones extensas con los nodos ejecutivos (por ejemplo, toma de decisiones) y de atención en el cerebro ”, explicaron los investigadores.
Los nuevos hallazgos y una investigación similar indican que “la exposición a espacios verdes es fisiológicamente importante para su salud”, agregaron los autores del estudio.
“Sabemos esto por los estudios estadísticos sobre la salud de la población. Ahora sabemos más al respecto a través del análisis de la actividad cerebral. Asegúrese de tomar una dosis regular de vegetación además de caminar. Camine por la ruta más verde, incluso si es más larga, ¡o especialmente si es más larga! “Incluso considere pagar un poco más de alquiler por una perspectiva más ecológica “.
“Este conocimiento ayudará no solo a diseñar sistemas de infraestructura verde más beneficiosos y terapéuticos para las ciudades saludables del futuro, sino que también se alimenta de la investigación de la Facultad de Arquitectura sobre tecnologías VR-AR-IM para brindar terapia verde a personas sin acceso a experiencia ecológica al aire libre (discapacitados graves, hospitales, fábricas, cárceles) “.
“La planificación de nuestro entorno para promover el bienestar mental es de suma importancia debido a la creciente prevalencia de problemas de humor inducidos por el estrés asociados con la vida urbana”.
Las investigaciones futuras estarán dirigidas a examinar exactamente qué características de los entornos naturales están asociadas con los beneficios para la salud mental.
